بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

**خولة سوف** · السبت أبريل 19, 2014 11:01 pm

[size=32] انتشرت بعض[/size] العادات الغير صحية في الطهي والتي تفقد الطعام فائدته الغذائية
لذا ارجوكم ان تنتبهوا جيدا لهذه الامور حتى نتفادى الكثير من مسببات الا مراض

العادات الغذائية الغير صحية:

1 / تقطيع السلطة بقطع صغيرة جدا وذلك يسبب فقدها لبعض الفيتامينات نتيجة تعرضها للجو
2 / حفظ الاطعمة باواني معدنية في الثلاجة مما يؤدي الى تفاعلها وتكوين مركبات ضارة على الصحة لذا يفضل حفظ الاطعمة باواني زجاجية في الثلاجة.
3 / ومن الاخطاء ايضا انه عند تذويب اللحوم من الثلج توضع في الماء مما ينتج عنه اذابة
بعض المواد الغذائية في الماء وبذلك تفقد اللحوم بعضا من القيمة الغذائية.
4 / من الاخطاء ايضا استخدام زيت القلي لاكثر من ثلاث مرات لان الزيت يتكون فيه
عندما تتطول مدته مواد مؤكسده تضر جدا بالصحة وتسبب السرطان.
5 / ايضا تسخين الخبز على نار الموقد مما يؤدي الى تفاعل ثاني اكسيد الكربون الذي يضر بالصحة ويفضل تسخين الخبز في الفرن او بالسخانة الكهربااائية..

الأواني المستخدمة في الطهي

ثبت علميا و مما لا يدع مجالا للشك أن أفضل أنواع الأواني هي "الاستانليس"
التيفال ..... يقشر عاجلا أم آجلا , و مهما كان الخدش بسيطا , فما يحدث أنه يتفاعل مع الطعام , و تبدأ مادة التيفال بالخروج في الطعام.
و يمكن أي ربة منزل ملاحظة أن الخدش الصغير جدا يكبر بتكرار الاستعمال..
و مادة التيفال هذه مادة مسرطنة.

الألومونيوم...... يتمدد الألومونيوم عند ارتفاع درجة الحرارة , أي أثناء الطهي.
ثم ينكمش مجددا عندما يبرد .
و ما يحدث أنه يحتجز بعض جزيئات الطعام بين جزيئاته عند انكماشة.
ثم يعاد تسخينه مجددا فيتمدد مجددا , مخرجا الجزيئات القديمة التالفة من الطعام المحتجز سابقا .... و هكذا
و أي ربة منزل تستخدم الألومنيوم , ستلاحظ أن الأواني المصنوعة من الألومنيوم تظهر بها بعد الخروم بعد الاستعمال المتكرر ... و هذه كلها عبارة عن فجوات في الألومنيوم نفسه تفاعلت مع الطعام , و خلطت به..

المعجنات و الكيك , والبسكويت الجاهز, والبطاطس المحمرة الجاهزة , والبرجر الجاهز, والبيتزا الجاهزة.......و ما شابه..

كل أنواع هذه الأطعمة الجاهزة يكون بها شيئين أساسيين ضارين بالصحة. ألا و هما "محسن للطعام" و "زيوت مهدرجة".
محسن الطعام عبارة عن مادة كيميائية مسرطنة مع كثرة الاستعمال , أما الزيوت المهدرجة فتحتوي على نوع الدهن الضار بالصحة و الذي يؤدي إلى أمراض القلب و الشرايين و زيادة الكوليسترول في الدم.

لذلك يجب أن نحاول الاستغناء عن معظم الأطعمة الجاهزة قدر المستطاع , و الاكتفاء بتناولها مرة في الشهر على سبيل المثال أو وقت الضرورة فقط..

حفظ الأطعمة المعلبة المتبقية في نفس علبة العبوة

من أخطر العادات المتبعة أن نحفظ الطعام المعلب في نفس العلبة التي بيع بها.
فما يحدث هو أن الطعام يتفاعل مع المعدن المكون لهذه العبوة , و أحيانا لا قدر الله يؤدي إلى التسمم بدرجاته المختلفة كما يؤدي أحيانا إلى الوفاة و لعياذ بالله..فعلينا أن نتخلص من العبوة , و نحفظ الطعام في عبوة بلاستيكية..

الخضراوات الطازجة و المجمدة

من الشائع ان الخضراوات الطازجة أفضل في القيمة الغذائية من المجمدة , و هذا صحيح بشرط أن تكون الخضراوات الطازجة حديثة القطف.

و لكن ما يحدث أن الخضراوات الطازجة تفقد 10% من قيمتها الغذائية في كل يوم يمر عليها بعد قطفها.
أما المجمدة فتفقد 10% كاجمالي , لأنها تحفظ قبل أن تفقد المزيد.

و ان اشترينا الخضروات الطازجة مقطوفة منذ 4 أو 5 أيام , فمعنى ذلك أنها فقدت
من 50%- 40% قيمتها الغذائية. و بالمقارنة , فان في هذه الحالة تكون الخضراوات المجمدة أفضل.

و عند شرائك خضاراً مثلجة، اختاري تلك التي تتحرك بحرية داخل العبوة. إذا كانت مثلجة وملتصقة ببعضها، فهذا يعني أنه سبق تذويب الثلج عنها وتثليجها مرة أخرى

الشوي على الفحم

الشوي على الفحم مضر صحيا لأن الفحم عند احتراقه يخرج ثاني أكسيد الكربون و بكميات هائلة , و هذا بالطبع له مضاره على الصحة.
فمن الأفضل أن نستعيض بالشوي على الفحم بالفرن أو الشواية الكهربائية , و يقتصر الشوي على الفحم في نطاق ضيق عند القيام برحلة خارجية أو شئ من هذا القبيل..

ليفة غسيل الأطباق

يجب أن نستبدل ليفة الغسيل كل أسبوعين أو ثلاثة حتى لو كانت جديدة و متماسكة. لأنها تحمل الملايين من البكتريا بين أليافها..

لوحة التقطيع

يفضل أن يكون لدينا لوحين لتقطيع الأطعمة , واحدة للحوم , و الأخرى للخضراوات.
و يجب أن تغسل بالكلور بعد كل استعمال.
فذرات الطعام المقطع تعيش بين الشروخ السطحية و التي لا نراها بالعين المجردة , و من ثم تنمو عليها البكتريا..

الفويل

يفضل ألا يستخدم الفويل بحيث يكون ملاصقا تماما للأطعمة خاصة التي تحتوي منها على سوائل.
فان الألومونيوم يتفاعل مع الطعام و يتأكسد , لذلك نلاحظ تغير لونه عند ملامسته للطعام.
و يفضل ألا يستخدم في حفظ الأطعمة خاصة التي تحتوي على سوائل أما الجافة فلا بأس...
إذا كنت ستستخدمين نفس المرق الذي نقع فيه اللحم لتحضير صلصة الوصفة، فعليك أولاً غليه لبضع دقائق للتخلص من أي بكتيريا.

وبالفائده ان شاء الله

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :خولة سوف

**اميرالجبال** · الأربعاء أبريل 23, 2014 2:43 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

دائما التمييز حليفكم في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :اميرالجبال

**خولة سوف** · الأربعاء أبريل 23, 2014 11:02 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :خولة سوف

**بسمة 39** · السبت مايو 10, 2014 9:12 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :بسمة 39

**سليمو** · السبت مايو 10, 2014 9:34 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :سليمو

**خولة سوف** · السبت مايو 10, 2014 10:51 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :خولة سوف

**mohamed hamito** · الأحد يونيو 15, 2014 5:23 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

شكراعلى الموضوع المميز

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :mohamed hamito

**سهيلة 2014** · الأحد يونيو 15, 2014 5:30 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

شكرا

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :سهيلة 2014

**lina40** · الأحد يونيو 15, 2014 5:34 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :lina40

**riad taekwondo** · الثلاثاء يونيو 17, 2014 2:05 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

سرني متابعة موضوعك

شكرا لك .

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :riad taekwondo

**سوار الياسمين** · الجمعة يوليو 18, 2014 5:51 pm

بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام

الموضوع الأصلي : بعض العادات الخاطئة فى الطهى وتجهيز الطعام المصدر : منتديات سميرة الكاتب :سوار الياسمين